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生活中遇到不开心的事的5个解决办法

  生活中遇到不开心的事的5个解决办法。人们常说:“人生一世,草木一秋”,在生活中人们经常会遇到这样或者那样的人和事,有些事或某些人的行为、语言会让自己或他人不开心的。

  有些事虽然让我们有些不开心,但是我们往往容易产生外归因的想法。有时理所当然的认为这都别人过错造成的,而不是自己所造成的不愉快的诱因的,真的可以用简单的“不开心”解释的吗?更多的是自己没有能够调控好自己情绪的办法。

  摆脱不开心的办法:

  一是,通过区分出,遇到不开心的事情,是心里就烦的要命,还是相当的难受,这种情况持续多久了呢?

  二是,面对不开心,是否可以先扪心自问,自己内心的真实想法是什么?先理清自己自己的思绪,然后尝试着能否找出自己的新的想法,是否能寻找出让自己获得开心的理由和途径呢?

  三是,是否在遇到一点事情,侵害到自己的利益,就觉得不开心,感到苦恼。就开始埋怨身边的人和物,产生消极的心理,甚至会做出伤害自己或别人的事情。

  四是,遇到烦心的事就会想不开,没有安全感、焦虑、烦躁、心里压力大、失眠,对什么事都没兴趣,对生活也失去信心,一瞬间感觉到活着也没有意思了。那么你是否有过类似的想法和冲动呢?

  五是,针对不开心或持久的心情低落,考虑如果是忧郁情绪,那么是持久发生的状况吗?可能会产生、导致躯体症状吗?

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